СТУДИЯ ПИЛАТЕСА

PILATES CLASS
м.ТРЕТЬЯКОВСКАЯ

Адрес: ул. Большая Ордынка 13/9с1.
Телефон/What's App/Telegram:
+7 (964) 577 - 77 - 13

ЗАПИСАТЬСЯ

ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ

8 реформеров для групповых занятий на оборудовании
Персональный тренинг
Реабилитация
Барре
МФР

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Тренеры ТОЛЬКО с высшим спортивным или хореографическим образованием.
Опыт работы до 25 лет.

АКЦИИ

Скидки и акции в праздники.
Вводное персональное занятие - 4 000 рублей.
Групповое занятие - 2 400 рублей.

ОСОБЕННОСТИ

Wi-Fi. Зона отдыха. Вода. Кофе.
Органическая косметика.
Моспаркинг на Чергиновском переулке.
DOG-FRIENDLY

РАСПИСАНИЕ

! Внимание, запись на групповые тренировки осуществляется по предоплате !
Покупка и запись на групповые занятия доступна в приложении:
Android
IOS - скачайте приложение "Мобифитнес", выберите город, студию и получите доступ к расписанию.

ЗАПИСЬ ОНЛАЙН:

ОПЛАТА

Групповые программы

Если вы записаны на тренировку, но не можете ее посетить, пожалуйста, отмените занятие не менее чем за 8 часов до начала занятия,
во избежание автоматического списания без возможности восстановления.
Все абонементы активируются при первой записи и имеют срок действия.

Разовое групповое занятие

2 400

р.

КУПИТЬ

4 групповых тренировки

— Абонемент действителен в течение 30 дней
— Стоимость одного занятия — 2000 руб.

8 000

р.

КУПИТЬ

8 групповых тренировок

— Абонемент действителен в течение 45 дней
— Стоимость одного занятия — 1900 руб.

15 400

р.

КУПИТЬ

12 групповых тренировок

— Абонемент действителен в течение 45 дней
— Стоимость одного занятия — 1 750 руб.

21 000

р.

КУПИТЬ

Персональный тренинг

Если вы записаны на тренировку, но не можете ее посетить, пожалуйста, отмените занятие не менее чем за 8 часов до начала занятия,
во избежание автоматического списания без возможности восстановления.
Все абонементы активируются при первой записи и имеют срок действия.

Вводная персональная тренировка

Если вы не знакомы с методом, опытный наставник сможет в спокойной обстановке объяснить вам как правильно выполнять базовый комплекс упражнений на мате или тренажере, сразу скорректировав технику выполнения. Или вы можете воспользоваться пробным занятием если просто впервые оказались в нашей студии.

4 000

р.

КУПИТЬ

4 тренировки

4 975 р. - за одну тренировку.

Вы получаете возможность заниматься с выбранным тренером любым видом пилатеса, функционального тренинга или растяжки в оборудованном новым студийным оборудованием пространстве.

Срок действия абонемента - 30 дней.

19 900

р.

КУПИТЬ

8 тренировок

4 487 р. - за одну тренировку.

Вы получаете возможность заниматься с выбранным тренером любым видом пилатеса, функционального тренинга или растяжки в оборудованном новым студийным оборудованием пространстве.

Срок действия абонемента - 45 дней.

35 900

р.

КУПИТЬ

16 тренировок

4 118 р - за одну тренировку.

Выгодный блок занятий для персональных тренировок. Вы получаете возможность заниматься с выбранным тренером любым видом пилатеса, функционального тренинга или растяжки в оборудованном новым студийным оборудованием пространстве.

Срок действия абонемента - 60 дней.

65 900

р.

КУПИТЬ

СПЛИТ: Вводная тренировка

Абонемент приобретается на каждого человека индивидуально.

Вы можете заниматься вдвоем с единомышленником, оплачивая сплит-тренировки, получая при этом двойную выгоду и высокую эффективность. Программа проведения занятия обсуждается индивидуально.

Срок действия абонемента - 30 дней.

3 000

р.

КУПИТЬ

СПЛИТ: 4 тренировки

3 400 р. - за одну тренировку.
Абонемент приобретается на каждого человека индивидуально.

Вы можете заниматься вдвоем с единомышленником, оплачивая сплит-тренировки, получая при этом двойную выгоду и высокую эффективность. Программа проведения занятия обсуждается индивидуально.

Срок действия абонемента - 30 дней.

13 600

р.

КУПИТЬ

СПЛИТ: 8 тренировок

3 160 р. - за одну тренировку.
Абонемент приобретается на каждого человека индивидуально.

Вы можете заниматься вдвоем с единомышленником, оплачивая сплит-тренировки, получая при этом двойную выгоду и высокую эффективность. Программа проведения занятия обсуждается индивидуально.

Срок действия абонемента - 45 дней.

25 300

р.

КУПИТЬ

НАПРАВЛЕНИЯ:

PILATES REFORMER

Пилатес на реформерах

Пилатес реформер (reformer) — это тренировка всего тела, которая включает в себя выполнение контролируемых движений на особом тренажере — реформере — для точечного воздействия на определенные группы мышц. На тренировке по-прежнему выполняются медленные и контролируемые движения, но также и дополнительные упражнения, которые больше соответствуют силовым тренировкам.

Это силовая тренировка всего тела
Реформер (и его пружины) обеспечивают более целенаправленную нагрузку высокой интенсивности. Тренажер позволяет выполнять множество упражнений, нагружая мышцы всего тела. Они могут быть нацелены на толкающие мышцы груди и трицепсы, но вы также можете сфокусироваться на работе мышц нижней части тела.
Кроме того, у реформера есть фирменные пружины, которые создают различный уровень сопротивления в каждом движении, а значит помогают регулировать интенсивность тренировки.

Улучшает равновесие и координацию
Скользящая каретка на тренажере добавляет элемент нестабильности в тренировки. Ваши мышцы должны быть полностью задействованы в работу, чтобы перемещать платформу или удерживать ее на одном и том же месте.
- Снижает риск получения травм
- Предлагает большее разнообразие упражнений
- Улучшение проприорецепции и постурации - Если вы хотите повысить осознание своего тела в пространстве, то реформер — это то, что вам нужно. Вам придется усерднее работать, чтобы контролировать свои движения на движущейся платформе.

Любой уровень подготовки.
Средняя интенсивность тренировки.

Что взять на тренировку?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки (их также можно приобрести в студии).

DYNAMIC PILATES

Динамический пилатес

Специальный новый формат "Динамический пилатес" – это еще один шаг в перед. Добавит разнообразие в тренировочный процесс. Результатом будет подтянутое тело, гибкие суставы и мышечный тонус в кратчайшие сроки.

В основе тренировки - непрерывное безынерционное движение, сбалансированная аэробная нагрузка, концентрация, активация необходимых групп мышц и растяжка. Мы также добавили ряд функциональных упражнений, которые помогают одновременно активировать несколько мышечных групп и увеличить кардионагрузку.
Для увеличения эффекта в каждом упражнении мы стараемся сначала изолировать мышечную группу, довести ее до «утомления», затем растянуть. Тренажеры Reformer использующиеся в классах обучают тело работать с сопротивлением. Это увеличивает нагрузку и помогает достичь результат быстро.
Непрерывность движений, активация нескольких мышечных групп одновременно и максимальная их проработка до стадии утомления – отличают динамический пилатес от классического.

Эффект от регулярных тренировок:
* Похудение
* Выносливость
* Координация

Высокая интенсивность тренировки.
Силовой и кардио класс.

Что взять на тренировку?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки (их также можно приобрести в студии).

PRENATAL PILATES

Пилатес для беременных

Пилатес для беременных - идеальный способ подготовиться к родам мягко и поддержать свое тело во время беременности. Упражнения пилатеса специально адаптированы для будущих мам, чтобы укрепить мышцы, улучшить осанку, уменьшить дискомфорт в спине, а также подготовиться к родам.
Специальный комплекс на координацию, гибкость и стабилизацию важен в период быстрых изменений в теле.
Только комфортный темп тренировки и дыхания, чередование нагрузки на разные зоны и подготовка всего тела в особенный период.
Тренер выбирает только безопасные положениях в упражнениях без активного воздействия на мышцы живота.

*необходимо разрешение врача на занятия спортом

Подробнее здесь

BMS

Бизон Вибро И БМС Назарова

Тренировки на тренажере биомеханической стимуляции имеют множество преимуществ для физической формы и здоровья человека. Некоторые из них включают в себя:

1. Укрепление мышц: Тренировки на тренажере биомеханической стимуляции направлены на улучшение мощности и тонуса мышц. Это помогает наращивать мышечную массу и укреплять тело.
2. Улучшение гибкости: Занятия на данном тренажере также улучшают гибкость тела, что в свою очередь может помочь предотвратить травмы.
3. Повышение кровообращения: Особенность биомеханической стимуляции состоит в том, что она улучшает кровообращение в организме, что снижает риск заболеваний сердца и других заболеваний, связанных с кровообращением.
4. Поддержание костной массы: Тренировки на данном тренажере могут помочь сохранить костную массу, что особенно важно для женщин после менопаузы.
5. Уменьшение стресса: Биомеханическая стимуляция может снижать стресс и тревогу, что помогает улучшить настроение и повысить самооценку.
6. Улучшение общего физического состояния: Занятия на биомеханическом стимуляторе могут помочь улучшить общее физическое состояние, помогая снизить уровень холестерина и улучшить обмен веществ.

В целом, тренировки на тренажере биомеханической стимуляции - это отличный способ поддерживать физическую форму и улучшить здоровье организма.

PILATES MAT - Здоровая спина

ПИЛАТЕС МАТ - Здоровая спина

Пилатес на мате (спортивный коврик)
укрепляет, удлиняет и тонизирует тело, одновременно повышая гибкость, и выполняется на коврике с использованием малого оборудования. Основное внимание уделяется небольшим, контролируемым движениям, а большая часть занятия посвящена укреплению основных мышц — как передней, так и задней поверхности тела.

В пилатесе очень важна техника! Пилатес мат закладывает фундамент знаний для будущих тренировок — как по пилатесу, так и любых других. Работа на коврике — основа всей системы упражнений пилатес. На занятиях вы изучите основы движений и техник пилатеса, таких как нейтральный позвоночник, активный центр и целенаправленное дыхание. Практикуя эти основы, вы сможете применить их в других своих тренировках. Вы учитесь контролировать нервное напряжение и вовремя раcслабляться с помощью дыхания и конкретных упрaжнений. А воздействуя на рaзличные группы мышц с небoльшой aмплитудой, вырабатываете привычку стабилизировать мышцы живoтa и спины, а значит – держать спину ровно.

Основная часть тренировки направлена на укрепление мышц спины. На занятии используем тренажер Бочка (Barrel) - большое оборудование пилатес. Тренажер учит правильному распределенному разгибанию позвоночника, что значительно улучшает мобильность позвоночника и осанку.

Любой уровень подготовки.
Средняя интенсивность тренировки.

Что взять на тренировку?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки (их также можно приобрести в студии).

PILATES REFORMER (Ягодицы)

Пилатес Реформер (Ягодицы)

Пилатес - тренировка на реформере, направленная на укрепление мышц ног и ягодиц. Первая часть тренировки - привычная тренировка на все группы мышц, вторая часть тренировки полностью включает в себя точечную проработку ягодиц и мышц бедер.

Правильная поставленная техника на выпадах и приседаниях - это залог максимального включения ягодичных мышц, особенно средней ягодичной мышцы. Контроль дыхания и нагрузка, созданная сопротивлением пружин реформера, помогают с большей точностью проработать мышцы ног. Работа на вытяжении мышечных волокон формирует красивую форму ягодиц и мышц бедер - структурирует, и «не забивает» мышцы.

Подходит для всех уровней подготовки.
Средняя интенсивность тренировки.
Силовой класс.

Что взять на тренировку?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки (их также можно приобрести в студии).

PILATES + BARRE

Пилатес + Баре

Barre — это система тренировок, основанная на балетных и силовых упражнениях у станка с элементами пилатеса.
Занятия не требуют особого уровня подготовки, вам не нужно уметь танцевать – все умения приходят постепенно, благодаря продуманной системе тренировок.
Преимущества этого вида физической нагрузки:
* Качественная проработка всех групп мышц;
* Эффективное сжигание калорий;
* Увеличение гибкости, пластичности;
* Избавление от болей в спине;
* Улучшение показателей выносливости;
* Положительное влияние на эмоциональный фон.
Под руководством нашего грамотного тренера вы сможете достичь следующих целей:
* Снизить вес (особенно, если вы не любите изнуряющие кардио тренировки);
* Подтянуть тело, укрепить мышцы, улучшить состояние кожи (спокойные движения эффективно воздействуют на все группы мышц);
* Улучшить осанку (большинство упражнений направлены на удержание прямой спины, благодаря чему тело привыкает к правильному положению).

Для любого уровня подготовки.
Средняя интенсивность тренировки.

Что взять на тренировку?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки (их также можно приобрести в студии).

PILATES + BOSU

Пилатес на платформах BOSU

Функциональная тренировка пилатес с использованием балансированных платформ Bosu, которые представляют собой полусферу с жестким основанием. Используется Bosu двумя сторонами, то есть на пол его можно класть как основанием, так и выпуклой частью. В зависимости от этого будут варьироваться выполняемые упражнения, но плоская часть вверх используется, как правило, уже опытными атлетами.

Это универсальный тренинг для всех, у кого нет противопоказаний для выполнения координационных упражнений:
- Активизация работы вестибулярного аппарата и укрепление мышечного корсета.
- Развивает общую координацию и чувство баланса.
- Больший расход энергии, а следовательно, и калорий, по сравнению с аналогичными тренировками.
- Тренировка проходит по принципам пилатеса, это полностью исключает неправильную технику выполнения упражнений.
- Проработка дыхания и контроль техники - лучшее сочетание с тренажерами Bosu.

Средняя и высокая интенсивность тренировки.
Динамический силовой класс.

Что взять на тренировку?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки (их также можно приобрести в студии).

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С БОЛЬШИМ ОБОРУДОВАНИЕМ ПИЛАТЕС

Круговая тренировка на большом оборудовании: Реформер, Кадиллак, Баррель

Тренировка в группе до 4х человек. В процессе тренировки вы работаете на тренажерах: реформер, кадиллак, бочка, а так же у балетного станка с полусферой.

Функциональная тренировка на все группы мышц, направлена на урепоение кора, мышц стабилизаторов, улучшение осанки и выносливости.

Тренировка начинается с того, как тренер рассказывает и показывает какие упражнения, на каком оборудовании вы будете делать. А дальше сама тренировка - первый круг - это легкий шок, на втором вы чувствуете себя уверенно, третий круг - самые мощные ощущения и качественное выполнение упражнений. А разнообразие этой методики делает её привлекательной для всех.
⠀
Если раньше вы не работали на большом оборудовании, то мы рекомендуем перед КРУГОВОЙ тренировкой посетить вводное персональное занятие, где тренер Вас с ним познакомит. Тогда заниматься будет комфортнее, вы будете понимать, что делать, не теряя времени. Функциональная тренировка повышенной интенсивности с использованием минимального количества оборудования и работой с собственным весом. Во время каждой тренировки прорабатывается все тело. Сочетание силового компонента и работы над выносливостью дают отличный результат в укреплении опорно-двигательного аппарата, «прокачки» сердечно-сосудистой системы и повышенного количества сжигаемых калорий, как на самой тренировке, так и после неё.

Подходит как уже для опытных любителей фитнеса, так и для начинающих. Тренировки проходят в мини-группах и тренер всегда готов индивидуализировать и модифицировать программу под ваши физические особенности.

Высокая интенсивность тренировки.
Динамический круговой класс. Круговая тренировка.

Что взять на тренировку?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки (их также можно приобрести в студии).

MFR

МФР - миофасциальный релиз

МФР (миофасциальный релиз) — это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. МФР направлен на расслабление фасций и глубоких мышц.
МФР помогает размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после. К выполнению МФР техник нужно подходить внимательно! Избегайте так называемых «стоп-зон», иначе есть большой риск получить травму и проблемы со здоровьем.

МФР помогает решать проблемы, связанные с мышечным напряжением, болезнями опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, болезнями внутренних органов, нарушениями кровообращения, головными болями, стрессом и депрессией.

МФР — это не конкретный набор упражнений, а методика, которая включает в себя различные техники массажа и растяжки.

Для любого уровня подготовки.
Низкая интенсивность тренировки.

Что взять на тренировку?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки (их также можно приобрести в студии).

ОТЗЫВЫ:

Очень приятная Яна. Студия сама тоже симпатичная, много деталей, на которых останавливается взгляд.

5/5

Марина Т.

Отзыв на сайте партнеров

Второй раз посещаю студию пилатес класс, и второй раз в восторге. После занятия, в теле чувствуется работа, но вполне комфортно дальше продолжать день! Два раза была у разных тренеров, обе девушке замечательные и профессиональные.

5/5

Валерия С.

Отзыв на сайте партнеров

Чистая, уютная студия с хорошим новым оборудованием. Очень порадовал внимательный подход тренера Ольги, занятие было непростым, но очень грамотно выстроенным, нагрузка была тщательно подобрана. Спасибо! 5/5

Анна М.

Отзыв на сайте партнеров

Очень милая уютная студия. Находится в центре, рядом с метро и множеством кафешек.

Доброжелательный персонал, отношение к клиентам - прекрасное!

Профессиональные терпеливые тренеры, моя любовь - Ксюша.

Очень чисто, светло, комфортно.

Прогресс ощутила после нескольких тренировок, тело стало моментально укрепляться.

Очень довольна, буду рекоментовать друзьям.

Надежда Г.

С удовольствием посещаю студию Pilates Class! В студии прекрасный тренерский состав, чувствуешь себя очень комфортно в руках профессионалов)) Студия небольшая, но очень уютная и оснащена всем необходимым инвентарем. Приходите и не пожалеете - про проблемы со спиной точно забудете!)

Ольга Б.

Благодаря занятиям в Pilates Class я добилась не только избавления от болей в спине (моя первоначальная цель), но и общего улучшения самочувствия (после регулярных тренировок сил только прибавляется). Занятия пилатесом - это также прекрасная возможность развить мышцы, не перенапрягаясь и не воспринимая занятия как повинность. Прекрасно подходит даже тем, кто никогда не блистал врожденными физическими данными и имеет большое количество ограничений по состоянию здоровья. Спасибо Ксении за очень внимательный подход к моим персональным тренировкам. Вместе мы добились большого прогресса! Я уже никогда не соглашусь на то, чтобы жить без тренировок, ощущая себя желеобразной массой

Яна И.

Занимаюсь индивидуально в данной студии уже несколько лет. Уже с первых строк обратной связи прилетело "мы вас ждём и уже очень любим".
Тренироваться довелось в разных филиалах сети. Здесь на Пятницкой такая открытая планировка где все занимаются, или ожидают в одном помещении. Но даже здесь готовы идти навстречу, убирая музыку, сделать занятия в такое время, когда меньше всего народу. В других студиях планировка более интровертная и уединенная.
Подкупает индивидуальный подход, как с тренировочной частью, так и с психологической. Все здесь тебе рады.
Заботливые администраторы готовы даже подобрать тренера по характеру, чтобы не возникало каких-то недопониманий.
Здесь я не просто полюбил "физкультуру", но и стал хотеть заниматься.

Плечи развернулись, дыхание (исполнительское) стало свободным и более мощным. Осанка улучшается, держать тело становится легче, мышцы "центра" (это пояс живота) укрепляются. Поначалу нагрузка была больше мягкой, на вытяжения, дыхание, расслабление, устранение зажимов. Теперь много появилось более силовых упражнений, вау я и это могу!

Тренер всегда в контакте с моим текущим состоянием и корректирует программу упражнений. Преимущества пилатеса в том что выходишь бодрее чем вошёл. Также учишься тщательно контролировать всё своё тело в каждом упражнении, чтобы нагружать нужное и не нагружать ненужное, что очень важно в обычной жизни. Очень интеллектуальная форма фитнеса получается.
Очень благодарен и готов заниматься дальше.

Михаил П.

Студия "Pilates Class" отличается особым уютом, чистотой и "домашней" атмосферой.

Обожаю туда ходить и заниматься, трещать своими позвонками, покряхтывать мышцами и хрустеть шеей и другими конечностями.

С пилатесом я дружу уже четвертый год. Моя ошибка в том, что раньше мне казалось карта в большой спортивный клуб - это самый правильный выбор. Джакузи там всякие, массажи, турецкие хаммам и финская сауна, бассейн. Я это прошла и сейчас моё сердце лежит к уютному месту, где нет кучи людей. Я прихожу освободить своё тело от мышечного напряжения, развивать его и мне нужно немногое.

Рекомендую и ставлю 100 баллов.

Виктория

ссылка на полный отзыв

Замечательная студия! Долго выбирала что-нибудь интересное для себя и остановилась на выборе. Занимаюсь уже три года и всё больше влюбляюсь в это замечательное место. Пришла с целью - шпагат (мечта детства) и у меня получилось!!! С помощью педагогов мы достигли нужного результата! Спасибо огромное!!! В студии есть много направлений, а абонемент на безлимитное посещение занятий позволяет посещать любые групповые занятия в удобное время и под любое настроение! Рекомендую!

Татьяна С.

Записаться на вводное занятие

Предпочитаемый способ связи

Имя пользователя в Telegram

Работа WhatsApp может быть нестабильной. Мы будем благодарны, если при выборе способа связи Telegram Вы добавите имя пользователя, чтоб мы могли связаться с Вами.

Ознакомлен(-на) с Политикой в отношении обработки персональных данных и даю Согласие на обработку персональных данных

Даю Согласие на получение информационной и рекламной рассылки

Нажимая кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку персональных данных

Контакты

г. Москва
м. Третьяковская
ул. Большая Ордынка 13/9с1
Обойти дом, вход со двора, позвонить в домофон на калитке, пройти прямо до вывески.

+7 (964) 577 - 77 - 13
pilatesclass@mail.ru

Часы работы:
БУДНИ - 10:00 - 22.00
ВЫХ. - 10.00 - 18.00

Индивидуальный предприниматель Боровская Наталья Владимировна
ИНН 432601150822
Сведения об образовательной организации

Публичная оферта
Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение рекламных рассылок

Все права на графические, текстовые и иные материалы, представленные на сайте, принадлежат их законным владельцам.
2012-2025 г.
vk 373
VK7hg9

СТУДИЯ ПИЛАТЕСАPILATES CLASSм.ТРЕТЬЯКОВСКАЯ

РАСПИСАНИЕ

ОПЛАТА

Записаться на вводное занятие

СТУДИЯ ПИЛАТЕСА

PILATES CLASS
м.ТРЕТЬЯКОВСКАЯ